ACTUALITES

DELOAD (récupération) La période de vacances est l'occasion de laisser son corps au repos. Ce repos est essentiel pour espérer progresser dans notre pratique sportive et améliorer nos performances. Il est également primordial pour éviter la surcharge d'entraînement et donc les blessures. Le repos ne veut pas dire stopper l'activité, on peut prendre du temps pour soi et rester actif à faible intensité, une période idéale pour travailler sa mobilité.   Ici, entre deux séances de [...]

Une Mission de 2 mois qui se termine. Le but était de former les salariés de ETF à un échauffement spécifique à leur tâche quotidienne avant leur prise de poste. Apprentissage des bons gestes et postures afin d'exercer leur activité en sécurité. Préparation du corps à l'effort. Prévention d'éventuelles blessures. Objectifs atteint, après ces 2 mois, de réel progrès sont constatés. Toujours dans une bonne ambiance pour renforcer la cohésion d'équipe. J'ai aimé animer les small [...]

Nouveau bilan 🫡   François a fait appel à moi pour un coaching de 3 mois dans le but de continuer l'activité sportive après une fracture du poignet au ski   Le but était pour lui de maintenir sa condition physique étant un pratiquant assidu du Crossfit, ainsi que de remobiliser son poignet en concordance avec son kiné.   Objectif atteint.   Une nette amélioration suite à sa blessure, un poignet de plus en plus mobile [...]

Bilan de Justine après une année de coaching. Une nouvelle hygiène de vie pour Justine, des habitudes alimentaires qui ont changées, une condition physique améliorée. Les résultats : - 10kg sur la balance - 7.6cm de tour de taille - 12cm de tour de hanche - 7cm de tour de cuisse 2 tailles de pantalons en moins Une perte de poids qui a été rapide puis lente à mi-chemin, avec parfois de longues périodes de stagnation [...]

READAPT ET VOUS, spécialisé dans l'activité sportive pour femme pré et post accouchement, utilisera le studio lorsque celui ci est libre pour la pratique de sont activité.   N'hésitez pas,si vous souhaitez en savoir plus, contactez Manon via ses réseau.   Facebook : Readapt' et vous.   Portez vous bien   FD Coach  

Il est l'heure du Bilan pour Bénédicte. 🙂   Après 1an de suivi, 2 séances par semaines, des heures et des heures d'entrainement, des efforts alimentaires tout en se faisant plaisir, c'est aujourd'hui l'heure de vous annoncer sa superbe réussite à savoir :   - 27.2kg - 22cm de tour de taille - 14.5cm de tour de Hanche - 6cm de tour de cuisses - 4.4cm de tour de bras   Des performances sportives nettement à [...]