Cette fois-ci, publication sur de la préparation physique spécifique
J’ai accompagné Rémy dans sa préparation à L’HYROX de NICE, course de 8km entrecoupée à chaque kilomètre d’une épreuve fitness.
Rémy fait appel à moi pour cette prépa 6 semaines avant la course (Délai très court) dans le but d’améliorer son endurance de force et d’appréhender au mieux cette course.
Objectif qu’il se fixe, course en 1h15-20
Profil sportif, joueur de foot de l’équipe première de loon plage, je dois jongler entre ses entraînements de foot et les entraînements spécifiques HYROX pour ne pas le mettre en surentraînement et éviter les blessures.
Très bon coureur, on s’attarde dans un premier temps sur la technique à avoir sur chaque atelier, puis on enchaîne directement par des entraînements spécifiques à l’endurance de force. Travail sur le grip, les épaules, les courses sous fatigue, allure de maintien.
Le travail paye, Jour J course effectuée en 1h13, 2min de mieux qu’espérer.
Un super état d’esprit et une détermination sans faille.
C’était un plaisir de travailler avec toi dans cet objectif.
On a désormais une visibilité sur ce que tu dois faire lors de la prochaine 👊👊
Encore bravo 🙌
