Bilan de Omar

Objectifs : Perte de masse grasse (sécher), être plus athlétique.

On peut dire que l’objectif est atteint

Résultats :

77kg – 69kg

– 7.5cm de Tour de taille

– 9cm de Tour de Hanche

+ 8.5cm de Tour de cuisse

+0.1cm de Tour de bras

– 0.5cm de tour d’épaule

Les valeurs ci dessus, nous indique bien une perte de gras (Hanche, taille) la ou le stockage de gras est souvent plus important chez les hommes, mais aussi un gain musculaire, surtout au niveau des cuisses. Merci les séances jambes

Omar pratiquait la musculation à un niveau débutant en complément de son activité sportive principale, le cyclisme.

Avant de me contacter, il ne savait pas comment planifier ses séances en musculation, Trop d’informations différentes sur les réseaux et le net, il a donc décidé de me faire confiance.

Je l’ai aiguillé grâce au coaching qui lui a permis d’apprendre les Mouvements et aux programmes d’entrainements qui ont complétés nos séances de coaching. Différents cycle en hypertrophie et force afin d’améliorer les perfs et de créer de nouveaux stress métabolique, donc de gagner en masse musculaire. Il a suivi l’intégralité des programmes assidument, ainsi qu’appliqué mes conseils alimentaires afin de sécher au maximum.

Performances : (test effectué à 5 mois (PDC à 75kg) et 9 mois (PDC à 69kg)

1RM Squat : +15Kg

1RM Deadlift : +5kg

1RM DVC : +5kg

Un coaché déterminé qui a les résultats de ses efforts.

Je continus de l’aiguiller à distance et m’occupe donc de ses cycle d’entrainements.

Je suis certain qu’il m’attiendra ses efforts et à désormais les connaissances nécessaire à la pratique.

Ce Coaching fut un réel plaisir pour moi et Enzo.

Si comme lui vous avez un objectif à atteindre clic sur le lien