DELOAD

DELOAD (récupération)

La période de vacances est l’occasion de laisser son corps au repos.

Ce repos est essentiel pour espérer progresser dans notre pratique sportive et améliorer nos performances. Il est également primordial pour éviter la surcharge d’entraînement et donc les blessures.

Le repos ne veut pas dire stopper l’activité, on peut prendre du temps pour soi et rester actif à faible intensité, une période idéale pour travailler sa mobilité.

 

Ici, entre deux séances de piscine un peu de mobilité suivi d’un entraînement au poids du corps. 🧘🏻‍♂️🏊🏼‍♂️

 

On oublie pas de prendre soin de soi même en vacances. 🌴💪🏽